De ce trebuie să antrenăm muşchii Kegel?

Exerciții kegel pentru penis, Cum se fac exerciţiile?

exerciții kegel pentru penis exerciții pentru erecție acasă

Snap Fotografii de autorul articolului Pentru prima oară în viața mea, am ajuns într-un punct în care mi se pare mișto să merg regulat la sală. Dar, deși văd cum sistemul muscular se transformă sub ochii mei, există un mușchi din exerciții kegel pentru penis care nu face treabă împreună cu ceilalți: penisul. Așa că atunci când am aflat de Private Gym, un program care promite să fie cel mai bun antrenor personal pentru sistemul tău muscular pelvic și la fel de bun ca Viagra, am fost intrigat.

Sunt ca niște exerciții Kegel pentru tipi — și sunt multe cercetări care sugerează că un program regulat de exerciții Kegel le poate aduce femeilor multe beneficii, cum ar fi reducerea incontinenței urinare, prevenirea unui prolaps și recuperarea senzațiilor vaginale în timpul sexului.

Beneficiile exercițiilor Kegel pentru bărbați

Comunitatea medicală pare să fie de acord că bărbații ar trebui să facă exerciții similare pentru aceleași beneficii, dar mulți bărbați ignoră acest sfat, probabil pentru că bărbații sunt proști. Eu credeam că sunt un tip sănătos, dar cine indică un bărbat pentru o erecție, dacă prostata mea avea probleme?

Site-ul Privat Gym mă întreba: Deții un control perfect asupra vezicii? Ejaculezi cu jet destul de exerciții kegel pentru penis Ce să mai, am cumpărat programul. Când am primit coletul, nu era așa de plin de cabluri cum îmi imaginasem.

exerciții kegel pentru penis ce trebuie să faceți dacă aveți o erecție slabă

Pachetul conținea o carte, un DVD, o valijoară pentru transport în vacanțe și o brățară cauciucată de tras peste capul penisului cu o greutate atașată. Mai aveam o altă greutate cu magnet pe care o puteam atașa de prima după ce penisul meu devenea mai musculos.

  • Câte erecții ar trebui să existe pentru bărbați
  • Beneficiile exercițiilor Kegel pentru bărbați © Autor: Fermeșanu Liana Probabil nu te-ai fi gândit, dar și bărbații pot face exerciții Kegel, adică de încordare a mușchilor pelvieni.
  • Principiul din spatele acestei tehnici este de a tonifia musculatura și țesuturile din zona pelviana și genitală.
  • Cum să ridici o erecție după actul sexual
  • Вот уж никогда не думал, что такое .
  • Care este grosimea medie a penisului

Am deschis Fitness pentru zona pelviană, volumul de de pagini din fața mea, și am început să sorb cuvintele lui Andrew Siegel, doctor, chirurg urolog și autor prolific de cărți. A mai scris și Fântâna tinereții: Ghidul tău pentru sănătate, fitness, longevitate și Alimentația promiscuă: Cum să înțelegi și să pui capăt relației tale autodistructive cu mâncarea.

Pachete analize 1 Apply Pachete analize filter Exercitiile Kegel Exercitiile Kegel te pot ajuta sa intaresti muschii planseului pelvin care sustin uretra, vezica urinara, uterul si rectul. Aceste exercitii poarta numele lui Arnold Kegel, un ginecolog care le-a recomandat inca din anii femeilor cu incontinenta urinara dupa nastere. Care sunt avantajele exercitiilor Kegel? Daca inca nu practici aceste exercitii, incepe acum. In plus, exercitiile Kegel pot ajuta la reducerea riscului incontinentei rectale.

Textul combina plictiseala unui manual de anatomie cu replici ieftine de genul: Ești gata să-ți schimbi viața? Dar eu nu de citit aveam chef, ci de exerciții pentru pulă!

Kegel Exercises for Women and Men - Kegel Workout - Pelvic Floor Exercises

M-am uitat nerăbdător la DVD-ul instrucțional, care m-a pregătit vocal pentru un antrenament de rezistență. În fiecare zi, mi-am strâns și mi-am relaxat mușchii exerciții kegel pentru penis timp de zece minute, fără erecție.

Am făcut chestia asta în trafic, în timp ce mă uitam la un film sau în timp ce beam o cafea într-un restaurant, înconjurat de familii cu copii care n-aveau idee ce tare mă încordam pe sub masă.

După prima săptămână, n-am simțit deloc febră musculară, așa cum simțeam în alte părți ale corpului după mersul la sală.

  1. Am pierdut o erecție cum să tratez
  2. De ce se ridică penisul dimineața

Oare funcționa? Sau aruncasem pe fereastră o sută de dolari?

Exerciții Kegel

Nu eram sigur, dar am continuat și, după câteva săptămâni de antrenament de bază, eram gata să încep antrenamentul cu greutăți. Femeile au opțiunea exerciții kegel pentru penis folosească bile de exerciții pentru întărirea vaginului oriunde. Dar eu nu puteam face chestia asta cu greutățile.

În corpul unei femei, aceşti muşchi se întind de la osul pubian până la coccis, înconjurând orificiul uretral, vaginul şi anusul. Este foarte important să reţinem că problema muşchilor Kegel slăbiţi nu afectează numai femeile, în ciuda a ceea ce se crede în mod curent. Bărbaţii trebuie de asemenea, să aibă o grijă deosebită în ceea ce priveşte menţinerea acestor muşchi în formă maximă. În corpul unui bărbat, muşchii Kegel înconjoară osul pubian şi prostata.

Exercițiile cu greutăți îmi cereau să îmi dau jos chiloții și să am erecție pe durata lor. Iar încordat.

Exerciții Kegel - Creierul tău pe porno

Iar relaxat. Inevitabil, îmi pierdeam erecția după câteva exerciții și trebuia să mă frec să-mi întăresc iar penisul. Era cam frustrant. Pula mea știa că n-o fac de plăcere și refuza să coopereze.

Hai, te rog, încă două-trei minute, o rugam. Promit că o să avem amândoi de câștigat din treaba asta.

exerciții kegel pentru penis libidou scazut la barbati cauze

După o lună de antrenament, era timpul unei confirmări. Am rugat o parteneră sexuală să-mi spună dacă a observat vreo diferență înainte și după.

Am băut înainte…Îmi pare rău, trebuia să fiu mai atentă ca să-mi dau seama de diferență. Dar poate era o chestiune de perspectivă.

exerciții kegel pentru penis tratamentul scabiei penisului

Poate că penisul meu dădea oricum randament și înainte. Asta trebuie să fi fost. Deocamdată, kit-ul Private Gym zace în debara și se acoperă ușor de praf.

  • Se toarnă lichid în penis
  • Glisați rapid și eliberați-vă timpurile 10 ale computerului.
  • Transformati exercitiile Kegel in rutina Sus - In primele saptamani: faceti 50 de exercitii Kegel in fiecare zi.
  • Erecție și haltere
  • Toți peste vârsta de 10 ani Adăugați în lista de dorințe Instalați Exercițiile Kegel pentru bărbați este un program de antrenament eficient pentru tratarea disfuncției erectile și pentru a crește durata actului sexual.
  • Erecție cu vârsta

În schimb, continui să merg la sală. Măcar acolo rezultatele sunt vizibile.