Cum imbunatatim performanta sexuala? Metode de crestere a potentei sexuale

Modalități de prelungire a erecției la bărbați. prelungirea erectiei

Google Plus În viaţa intimă, satisfacţia ambilor parteneri contează în egală măsură.

Caracterizată prin ejaculare care apare întotdeauna sau aproape întotdeauna înainte de sau la un minut de la penetrare, EP poate avea mai multe cauze. De multe ori, de vină sunt factorii psihologici, precum stresul, depresia, problemele de relație sau anxietatea legată de performanță — deși problemele fiziologice precum diabetul, tensiunea crescută, problemele cu tiroida sau cu prostata pot să fie și ele cauzele, spune Michael Relatano, specialist în sănătate reproductivă din New York City.

Cu siguranţă bărbatii ştiu cât de importantă este performanţa sexuală. Pentru asta trebuie să faceţi câteva exerciţii pentru menţinerea erecţiei ca actul sexual să dureze mult mai mult. O erecţie de lungă durată înseamnă şi satisfacerea partenerei pe plan sexual şi, în consecinţă, înţelegere şi armonie în relaţie.

modalități de prelungire a erecției la bărbați

Iată cele mai bune exerciţii pentru menţinerea erecţie pe care le puteţi pune în practică. Exerciţii pentru menţinerea erecţiei: 1. Probabil că foarte mulţi dintre voi folosiţi deja această tehnică de prelungire a actului sexual.

modalități de prelungire a erecției la bărbați

Pur şi simplu înseamnă că în loc să te grăbeşti să ai orgasm sau să ejaculezi cât mai repede, opreşti stimularea cât te simţi prea excitat. După ce te-ai mai relaxat puţin, reiei totul.

  • Cum imbunatatim performanta sexuala? Metode de crestere a potentei sexuale
  • Probleme cu erectia si ejacularea precoce Din Articole Probleme erectile Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice.
  • Penis în adolescență
  • Tipul nu are erecție
  • Umilirea penisului

Perioada de odihnă trebuie să varieze de la câteva secunde la un minut sau mai mult. Acest exerciţiu făcut în mod constant vă poate ajuta să vă menţineţi erecţia mai mult timp.

modalități de prelungire a erecției la bărbați

Exerciţii pentru menţinerea erecţiei: 2. Metoda blocării Încearcă aceste exerciţii pentru menţinerea erecţiei ori de câte ori eşti excitat.

Ejaculare Precoce - Cauze Remedii și 6 Modalități pentru a o preveni

Trebuie să-ţi păstrezi contracţiile, continuând stimularea în acelaşi timp. În timpul actului sexual, acest lucru e foarte uşor de făcut când femeia se află într-o poziţie cu penetrare prin spate, iar bărbatul stă în genunchi. Metoda blocării este cea mai eficientă dintre toate şi înseamnă contractarea muşchilor PC şi a muşchilor abdominali simultan, astfel încât stomacul să fie tras cât mai mult posibil spre coloana vertebrală.

4 exerciţii pentru menţinerea erecţiei

Exerciţii pentru menţinerea erecţiei: 3. Masturbarea Marea majoritate a bărbaţilor se masturbează indiferent de vârstă.

modalități de prelungire a erecției la bărbați

Manevrele folosite în timpul masturbării vă pot ajuta să învăţaţi cum să vă menţineţi erecţia mai mult timp şi cum să vă controlaţi orgasmul. Din acest motiv masturbarea poate fi unul dintre cele mai bune exerciţii pentru menţinerea erecţiei în timpul actului sexual. Exerciţii pentru menţinerea erecţiei: 4.

modalități de prelungire a erecției la bărbați

Exerciţiile Kegel Sunt unele dintre cele mai bune exerciţii pentru menţinerea erecţiei. Trebuie să începeţi cu încordarea şi relaxarea muşchilor PC pubococcigieni, situaţi în zona organelor genitale, atât la bărbaţi, cât şi la femei, responsabili pentru încordarea penisului şi a vaginului de de ori, menţinând ultima încordare aproximativ 10 secunde.

FOTO Arhiva O partidă de sex durează, în medie, 5,4 minute, din momentul în care s-a produs penetrarea. Însă plăcerea poate fi prelungită dacă atât bărbatul, cât şi partenerea lui ţin cont de câteva detalii, explică un cunoscut sexolog. Ştiri pe aceeaşi temă Mărimea penisului perfect. Ce preferă femeile în pat Un  studiu realizat recent de Universitatea din Queensland, Australia, la care au participat de cupluri, a arătat că un act sexual durează, în medie, 5,4 minute. Participanţii au fost rugaţi ca timp de o lună să facă sex utilizând un cronometru special, care se declanşa în momentul penetrării şi se oprea imediat după ejaculare.

La sfârşitul fiecărui set de exerciţii faceţi pauză un minut. Aceste exerciţii practicate constant vă modalități de prelungire a erecției la bărbați ajuta să aveţi controlul complet asupra orgasmelor şi a momentului ejaculării, reuşind astfel să menţineţi actul sexual mult mai mult.

Cum imbunatatim performanta sexuala? Metode de crestere a potentei sexuale © Autor: Elena Stanciu Performanta sexuala implica multe sisteme ale corpului uman, nu doar simpla functie erectila. De asemenea daca performanta sexuala este slaba, scade si libidoul, satisfactia sexuala este puternic diminuata, iar implicatiile psihologice nu sunt nici ele de neglijat. Raspunsul erectil este un proces complex ce implica impulsuri fizice la nivelul creierului, hormonii din sange, raspunsuri ale sistemului nervos si organe genitale sanatoase si functionale. Gandurile, trairile, sentimentele permit relaxarea musculaturii genitale si patrunderea fluxului sangvin in zona genitala corpii cavernosi ai penisului se umplu cu sange, muschii se contracta si mentin sangele si deci erectia.